BHP Energetyczne i Granice w Kręgach – Dlaczego Są Tak Ważne?
Energia w kręgu – niewidzialna, ale odczuwalna
Krąg to coś więcej niż zwykłe spotkanie. To żywa przestrzeń, w której krzyżują się historie, emocje i niewidzialne energie. Kiedy kobiety otwierają swoje serca, opowiadają o swoich przeżyciach, uwalniają radość, smutek, wzruszenie czy zranienia – energia grupy pulsuje.
Jeśli nie zadbamy o higienę energetyczną, możemy poczuć się przeciążone lub przejąć emocje innych kobiet.
Jeśli nie postawimy zdrowych granic, możemy nieświadomie wchodzić w nieswoje historie.
Jeśli nie zamkniemy odpowiednio kręgu, możemy „zabrać” jego ciężar do codziennego życia.
Kręgu nie prowadzi się głową. To nie warsztat, wykład czy struktura do „ogarnięcia”. Krąg prowadzi się sercem, ciałem i czuciem. To subtelność – umiejętność wyczuwania energii grupy, przestrzeni na ciszę, otwierania się na to, co chce się ujawnić.
Jak dbać o energetykę w kręgu?
1. Zanim zaczniesz – ustal intencję
Każdy krąg zaczyna się od Ciebie. Twojej energii, Twojego centrum. Zanim otworzysz przestrzeń dla innych kobiet, zatrzymaj się i zapytaj:
Jaka jest moja rola?
Na co się otwieram, a na co nie?
Co chcę wnieść do tej przestrzeni?
Zanim rozpoczniesz krąg, możesz wykonać krótki rytuał intencji:
Położyć dłoń na sercu i powiedzieć na głos:
„Otwieram tę przestrzeń w miłości i zaufaniu. Niech będzie ona miejscem, które służy wszystkim uczestniczkom.”
Wizualizować wokół siebie świetlistą bańkę ochronną, aby nie chłonąć emocji innych.
2. Ochrona własnej energii – nie jesteś terapeutką
Trzymająca krąg nie jest terapeutką. Nie jesteś tam po to, by „ratować” inne kobiety, uzdrawiać ich historie czy brać ich ból na siebie. Twoją rolą jest trzymać przestrzeń, czyli:
Być w pełnej obecności – słuchać z otwartym sercem, ale nie przejmować ciężaru.
Nie doradzać, nie naprawiać – pozwolić każdej kobiecie znaleźć swoją własną prawdę.
Nie utożsamiać się z opowieściami uczestniczek – zostawiać je w przestrzeni kręgu, zamiast brać je do siebie.
Jeśli zauważysz, że zaczynasz czuć się obciążona, przytłoczona lub przejęta emocjami grupy, zastosuj techniki oczyszczające (opisane niżej).
Dwa przykłady, jak dbać o BHP energetyczne w kręgu
Rytuał oczyszczania po kręgu
Po każdym kręgu warto zamknąć przestrzeń i oczyścić swoją energię, aby nie zabierać jej do swojego życia. Możesz to zrobić poprzez:
Palo santo, szałwię lub kadzidło – okadzanie siebie i przestrzeni, aby „zamknąć” energię spotkania.
Rytuał umycia rąk – po kręgu idź do łazienki, umyj ręce w zimnej wodzie, mówiąc: „Oddaję to, co nie moje. Jestem czysta i wolna.”
Dźwięki mis tybetańskich, dzwonków, śpiew – dźwięk pomaga „rozpuścić” energetyczne napięcia.
Jeśli czujesz się szczególnie obciążona, warto po kręgu:
Wziąć kąpiel z solą – sól naturalnie oczyszcza aurę.
Wytrzepać ciało, strzepnąć dłonie, poskakać – uwolnić napięcia przez ruch.
2. Granice w kręgu – Twoja odpowiedzialność
Krąg to przestrzeń dzielenia się, ale nie grupa terapeutyczna. Ważne jest, aby każda uczestniczka czuła się bezpiecznie, ale także, by rozmowy nie przeradzały się w procesy, których krąg nie jest w stanie unieść.
Jeśli widzisz, że emocje stają się przytłaczające lub jedna osoba zaczyna dominować przestrzeń, możesz powiedzieć:
„Dziękuję za Twoje dzielenie się. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej wsparcia, możemy o tym porozmawiać po kręgu.”
„Krąg to miejsce dzielenia się, ale nie dawajmy sobie nawzajem rad. Zostańmy w przestrzeni słuchania.”
„Zatrzymajmy się na chwilę w ciszy i oddychajmy razem, aby dać przestrzeń na przetrawienie tego, co zostało powiedziane.”
Twoja rola jako trzymającej krąg to również ochrona tej przestrzeni. Jeśli czujesz, że temat staje się zbyt ciężki, możesz delikatnie przekierować energię grupy, np. zapraszając do krótkiej rundy oddechowej.
Krąg Prowadzi się Sercem, Nie Głową
Krąg to nie jest wykład, szkolenie ani struktura do „ogarnięcia” – to żywy organizm, który reaguje na energię, emocje i subtelności chwili.
Krąg prowadzi się sercem – obecnością, słuchaniem i wyczuwaniem energii.
Krąg prowadzi się ciałem – oddechem, intuicją, byciem w chwili.
Krąg prowadzi się otwartością – pozwoleniem na to, co chce się ujawnić.
Nie musisz wszystkiego kontrolować. Wystarczy, że ufasz, jesteś obecna i dajesz przestrzeń temu, co chce się wydarzyć.
Jeśli chcesz nauczyć się, jak prowadzić krąg w sposób świadomy i energetycznie bezpieczny, zapraszam Cię na kurs Jak prowadzić krąg - Liderka Kręgu Kobiet.
